Blog - Página 2 de 12 - Elvira Muliterno

Mejora tu Vida, sal de tu Círculo Trágico

Mejorar la VidaSi te repites a menudo: ¡siempre me pasa lo mismo! tal vez sea porque tu vida se encuentra en el llamado Círculo Trágico

¿Te ha parecido muy impactante la frase anterior?, ¿te parece que puede tener algo que ver con mejorar tu vida? Tal vez me digas ¡Elvira te has pasado con el nombre! Y yo te contesto -La verdad es que el nombre suena muy fuerte, aún así te digo que; primero: ¡no se lo he puesto yo! y segundo, que tiene su explicación:

Es un círculo porque mantiene tu vida en una situación estancada de la que parece que no puedas salir, como si estuvieses subida en un noria que te produce emociones negativas y demasiado familiares, de la que no consigues bajar.

Es trágico, porque igual que en las tragedias griegas, la protagonista, en este caso tu, vives una vida diferente a la que deseas, lo que te produce momentos de angustia y dolor.

¿Me estoy poniendo muy trágica? Un poco

¡Créate nueva vida, rompe tu Círculo Trágico!

El Circulo Trágico consiste en que según sean tus Pensamientos así serán tu Emociones, lo que te llevará a crearte una Estrategia Mental que te hará Actuar de una determinada manera, Conducta, que te llevaran a obtener unos u otros Resultados.

Pensamientos -> Emociones -> Estrategia Mental -> Conducta/ Acción -> Resultados

Si tus pensamientos y emociones son siempre los mismos, si no tomas conciencia de ellos y los cambias, tu vida estará en piloto automático y “siempre te pasará lo mismo”.

Ahora es el momento en el que puedes cambiar la inercia, sólo tienes que dar un paso atrás y tomar conciencia de cuales son los pensamientos y las emociones en las que estás asentando tu vida.

Mejorar, entrar en un Círculo de Felicidad, pasa por ser la dueña de aquello que pasa dentro de ti.

No te pidas ser Perfecta, pídete ser Auténtica

Las mujeres recibimos demasiados mensajes exigiéndonos ser perfectas, pero pocos están referidos a nuestra autenticidadTu Autenticidad, la base de tu poder

La educación ¿o sería mejor llamarla la edu-castración? recibida de pequeñas, el bombardeo de la publicidad, la sociedad, el entorno familiar…. de todas partes las mujeres recibimos, desde que nacemos, mensajes sobre cómo DEBEMOS Ser, pensar, sentir, actuar…. pero no se nos habla de ser auténticas.

Se nos ofrece un modelo de Mujer IDEAL al que debemos de ajustarnos, sin importar que realmente seamos así, sin darnos una oportunidad a mirarnos hacia dentro, a ver como somos DE VERDAD.

Esto dentro genera en nuestro interior una gran dualidad; nuestros pensamientos se dividen, nos decimos estos es lo “QUE TENGO QUE HACER” y luego nos contestamos pero “NO ES LO QUE QUIERO HACER”. Aquí la pérdida de poder está servida, nuestra autoestima baja. Sentimos que si hacemos lo primero, “LO QUE TENGO QUE HACER”, nos defraudamos a nosotras y si hacemos lo segundo; “LO QUE QUIERO HACER” defraudamos a los demás.

Un gran galimatías, sin duda. A esto añádele las emociones, si los pensamientos por si mismos ya tienen una gran fuerza, su unión con las emociones, son una auténtica bomba. Aquí surge la culpa, el miedo, la tristeza….

Piensa y toma conciencia de si la perfección que tu entorno te pide como mujer es real, de si realmente deseas vivir tu vida en base a un modelo que nada tiene que ver con quien tu realmente eres. Piensa qué pasa dentro de ti cuando deseas ser perfecta olvidándote de tu ser uténtica. Piensa si quieres vivir en base a una perfección inventada y transmitida por l@s demás o en base a tus propias normas, en base a tu AUTENTICIDAD.

Basa tu vida en lo que realmente eres  te sentirás capaz de lograr todo lo que te propongas, porque eres maravillosa, poderosa y especial, sólo que en algunas ocasiones, lo olvidas.

¿Sabes una cosa? Tu perfección radica en darte la libertad de ser tu misma, son tus imperfecciones y tu Autenticidad las que te hacen perfecta.

Aumentar tu Autoestima sin recetas mágicas

En Internet puedes encontrar mucha recetas mágicas para aumentar tu Autoestima Mujer Empoderamientoautoestima. Si me has leído sabrás que yo no soy partidaria de dar recetas magistrales o listas de puntos por los cuales tu vida cambiará si las sigues. Yo más bien soy partidaria de hablar de procesos, de transformación, de ir paso a paso.

Parece que a las personas nos gustan las listas, parece que ordenadas de esa forma podemos tener un guión fácil que seguir, y yo te digo ¡el guión lo haces tu en cada decisión que tomas, en cada pensamiento que dejas libre, el cada emoción que te lleva a tomar decisiones!

Si deseas, de verdad, incrementar tu autoestima:

Toma conciencia de ti misma, ¡párate y date cuenta de qué piensas, sientes, cómo te ves a ti misma y qué haces con todo esto! Comprométete a salir del automatismo en el que tal vez estés. Esto te ayudará a responsabilizarte de lo que realmente ERES, y te aseguro que tu autoestima se incrementará pues sentirás que te estás siendo fiel a ti misma.

Es muy fácil de explicar pero requiere un compromiso profundo contigo misma: para tener una autoestima alta has de conocerte, responsabilizarte de ti misma, de lo que pasa por dentro de ti (pensamiento, emociones, autoimagen), de tus palabras y de tus acciones.

Un ejemplo: si deseas hacer algo y dentro de tu hay una saboteadora que te dice que no puedes, tu autoestima caerá al no sentirte capacitada. En cambio, si antes de decidir que deseas hacer algo lo pasas por el filtro del autoconocimiento ¿de verdad quiero hacer esto o es algo que pienso que “debo hacer” pero no lo quiero?, te responsabilizas de la decisión que tomes desde tu autenticidad, tomas conciencia de lo que ocurre dentro de ti con respecto a esta decisión ¿te sientes capacitada?, ¿sientes miedo, felicidad, tristeza…?, ¿qué pensamientos te vienen?.. ¿te ves a ti misma consiguiéndolo?.. Con toda esta información podrás tomar decisiones más acertadas y sentirte más capacitada para tomar acción y llevarlas a cabo.

¡Esto es un verdadero chute para tu autoestima! ¡Pruébalo y cuéntamelo!

Conferencia: Potencia tus herramientas internas

Ven a mi Conferencia de Alto Impacto

Potencia tus herramientas internas
Haz del empoderamiento tu socio para el éxito

Una de las mayores necesidades actuales de las mujeres es quElvira Muliterno empoderamiento Conferencia FEDA Mujer empoderada Transformare crean en sí mismas, que se sientan capaces de resolver su vida por si mismas, en todos los órdenes de la vida.
 
Para conseguir una verdadera igualdad de género las mujeres tenemos que pasar por el proceso de empoderamiento, para ello han de dotarse con recursos y herramientas personales que incrementen su autoestima y que les haga sentirse capaces de resolver los avatares que la vida les plantea.
Objetivo:
 
Invitar a la toma de conciencia de qué está haciendo cada persona asistente a la conferencia con su poder personal, si lo están atesorando o reglando. Desde ese punto apoyarle para que crean más en ell@s mismas, que se sientan seguridad a la hora de conquistar sus objetivos. Así como, darles a conocer qué es el empoderamiento y cómo les influye en su día a día. 
También invitaremos a que tomen conciencia de cómo aquello que piensan y sienten les lleva a actuar cómo lo hacen y se les brindará una herramienta poderosa para cortar los automatismos en los que viven su vida.

¿Existe una forma “correcta” de vivir?

Seguro que a ti también te a pasado estar en un momento de duda en hacer o no hacer algo. El ejemplo más básico, por ser uno de los que más se repiten a lo largo de nuestra vida, es ¿le llamo o no le llamo? Esta llamada puede estar referida a una persona que te guste, a una del ámbito laboral o a alguien con quien te has enfadado.Tu decides cómo Vivir

Dudamos y dudamos qué hacer y eso que en estas situaciones tenemos solo dos opciones y, de algún modo, podemos imaginar el resultado de cada una de las acciones; si no llamamos, seguiremos como hasta ahora. Si lo hacemos podemos tener una ligera idea de qué pasará. Aunque de sobra sabemos que la vida no deja de sorprendernos.

La cosa se complica cuando la decisión está en elegir entre una gran diversidad de opciones, como qué estudio, a qué dedico mi vida o si me voy a otra cuidad a vivir….
Estoy en un momento de estos en los que he de decidir si llamar o no. Si dar energía o dejarla tranquila, pues al realizar alguna acción estamos dando energía a la situación hacia un lado u otro.

Por eso me pregunto si existe una forma correcta de vivir, si hay una decisión que es “la adecuada” y el resto son equivocadas. Si realmente nuestra intuición nos aconseja siempre bien y si sabemos entenderla. A priori yo diría que no existe una forma correcta de vivir, que no hay decisiones que son acertadas y otras equivocadas, solo las hay que nos llevan hacia un camino que nos da más felicidad o menos.

Este fin de semana vi una película que me gustó mucho, una de esas romanticonas de los domingos después de comer, que se ven bien abrigada en el sofá. En un momento dado la protagonista dice: “No te pierdas en las circunstancias, nadie sabe lo que Dios nos tiene preparado” yo creo en esto,  siento que la vida tiene sentido, incluso cuando tomamos decisiones que parecen no ser correctas nos traen algo bueno, como dicen en otra película; “Si algo no ha acabado bien es que todavía no ha terminado”

Recuerda que solo somos seres humanos y que contamos con unas herramientas muy limitadas para vivir en este mundo, nos sentimos súper poceros@s pero creo que nos falta mucho para entender lo que REALMENTE ES.

Por eso tenemos que hacer lo mejor que sepamos con lo que somos y sabemos y por ello no creo que exista una forma correcta de vivir, estamos demasiados constreñid@s, tenemos que soltar lastre, tenemos que darnos permiso para vivir en libertad. Libertad que pasa por, aquello que llamamos, equivocarnos.

¿Te das cuenta que al poner la etiqueta de equivocación o error a aquello que hacemos nos conectamos a la culpabilidad y nos quitándo valor?

Vamos a permitirnos vivir, experimentar, hacer cosas aunque el resultado esté fuera de lo establecido. Para mi hay solo tres normas vitales, a las que llamo las Reglas de Oro de la Vida:

1.- Cuídate a ti primero, luego cuida a l@s demás.
2.- No te lastimes ni lastimes a l@s demás.
3.- Utiliza todo para avanzar.
Y podemos añadir otra:
4.- Vive a tu modo, estate consciente y aprende de todo lo que te pase.

¿La forma correcta de vivir? No existe, hacernos esa pregunta lleva intrínseca una renuncia a la libertad.

Amores frugales ¿son válidos?

Sentada frente a mi ordenador levanto la vista y miro por la ventana, veo el maravilloso espectáculo que cada atardecer se recrea junto a mi. Es sobretodo en primavera y en verano cuando este espectáculo es más hermoso, si cabe. 

Imagen de mi primer libro Descubriendo tu Hada interior

Imagen de mi primer libro Descubriendo tu Hada interior

Ahora vuelvo la vista a la pantalla par seguir mi trabajo y solo consigo percibir borrones de claroscuros. El sol, aún con su menguada intensidad de un astro en el ocaso de su día puede producir en mi esta sensación de deslumbramiento.

Ahora lo vuelvo a mirar y percibo diferentes formas… parece como ss se tornase azul.. ahora como si tuviese una tapa encima, ahora lo veo clarear.. en este momento como si tuviese bigote… No es un bigote, es solo que ha descendido y entre el y yo se dibuja la parte superior de un poste de la luz.

Ahora se esconde tras los árboles, lo veo poco a poco desaparecer. ¡No te vayas! No puedo dejar de mirar lo poco que ya puedo intuir detrás de las espesas ramas…desaparece y mi estancia queda casi a oscuras y siento un repentino frío recorrer mi cuerpo.

Ahora solo queda el recuerdo y la necesidad de volver a disfrutar de el mañana, aún sabiendo que el final será el mismo, al menos sé que podré disfrutar de el por un tiempo.

Me deja una sensación melancólica y me pregunto si no serán así los amores frugales, los amores que aún no siendo de verdad duran un tiempo en el que nuestro corazón se siente acariciado. Buscamos el gran amor, hablamos de almas gemelas, nos contamos historias de personas que han vivido toda su vida junto a ser ser amad@. 

Eso está muy bien, son un@s cuant@s afortunad@s, tocad@s por la varita mágica del destino. Y l@s demás ¿qué hacemos?, ¿nos dedicamos a buscar ese amor intenso y dejamos de vivir los pequeños amores, que cómo en mi atardecer, dura un ratito y en el que sabemos que finalmente acabará?

No tengo la respuesta, en ocasiones pienso que lo mejor es esperar el gran amor y que ese tiempo de espera es una preparación para el gran momento. Otras no creo que ese momento vaya a llegar, que todo es una ilusión de nuestra mente y que la vida es vivir las experiencias del día a día y que si la magia llega hasta ti, entonces hay que disfrutarla intensamente.

Seguiré buscando respuestas, el día que no las busque estaré muerta, de cuerpo, de mente o de corazón.

Hoy me quedo con el disfrute de haber, un día más, contemplado el atardecer, de hacerme preguntas y de mis emociones y sentimientos. 

Un video empoderado

¡Feliz día Internacional de la Mujer!
Para celebrarlo he subido este video en el hablo sobre la importancia de que las mujeres creamos en nosotras mismas y de cómo podemos llegar a creer más para alcanzar los objetivos que nos proponemos

Mi nuevo programa de radio Ahora ¡TU!

Hoy a las 13:15h en EsRadio Albacete comenzamos Cristina García, María García y yo un nuevo programa de Radio “Ahora ¡TU!”
Nuestro deseo es el apoyar a tantas y tantas mujeres que estamos esforzándonos por cambiar las cosas, es el de poner en valor nuestro poder y nuestra autenticidad. Queremos visualizar a mujeres que trabajan a diario, llevarles un mensaje de que no están solas.
También queremos agitarles para que tomen conciencia de qué están haciendo con su poder. No queremos ser correctas, queremos generar cambios, propiciar el dialogo.
El tema de hoy es sobre EL EMPODERAMIENTO Y SOBRE QUÉ HACEMOS LAS MUJERES CON NUESTRO PODER
DEJA TUS COMENTARIOS AHORA O DURANTE EL PROGRAMA EN MI PÁGINA DE FACEBOOK
Si estás en Albacete sintoniza FM 102,7, o también lo puedes escuchar a través de internet: http://www.esradioalbacete.es/
Espero tus comentarios…..

Ahora TU Programa Radio Elvira S Muliterno Nov 14

Empoderamiento para erradicar la violencia

Violencia Mujer ONU Empoderamiento Empowerment Empoderar mujer MuliternoComo bien sabes , hoy es el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer . Día promovido por ONU Mujeres.

Es urgente tomar conciencia de lo que está sucediendo en este mismo instante en el mundo,  la gran cantidad de acciones violentas que se están produciendo contra las mujeres a nivel mundial .

Parece mentira que casi en puertas del 2015, a nivel mundial,  una de cada tres mujeres hayan soportado violencia física o sexual y que 133 millones de mujeres y niñas que se hayan visto sometidas a la mutilación genital femenina.

Son cifras escalofriantes. En un mundo en el que nos consideramos avanzados, en el que somos capaces de llegar hasta satélites a millones de años luz , no somos capaces de erradicar la violencia contra la mujer, no somos capaces de vivir en paz, abrazando las igualdades y celebrando las diferencias.

Muchas son las acciones que desde diversos ámbitos se están promoviendo para la erradicación esta violencia, por supuesto hay que seguir protegiendo a estas mujeres y niñas que se encuentran en situaciones tan duras , ¡1 de cada 3 a nivel mundial!, parece mentira.

Además de esto, hay que hacer un trabajo fuerte en la prevención, y ¿qué mejor manera de prevenir que el empoderamiento? La prevención del maltrato, ya sea emocional o físico, ha de pasar por el empoderamiento de las mujeres; una mujer que se sienta poderosa, una mujer que se sienta autónoma, nunca va a permitir ningún tipo de violencia o de maltrato.

Una mujer que permite a un hombre que la maltrate lo hace porque no cuenta con los recursos necesarios para sentirse libre y poderosa. El maltrato no llega de una, sino que el maltratador va progresivamente “atrapando” a su presa aprovechándose de sus carencias.

Si estas carencias no existen no habrá donde sustentar este abuso de poder. Los recursos de los que hay que dotar a las mujeres a través de empoderamiento van desde lo económico a lo emocional, pasando por la idea que una mujer tiene de sí misma, de su autoimagen. Si una mujer se siente poderosa, se siente autónoma, y siente que ella es su mejor amiga,no va necesitar, ni a permitir que nadie le robe su terreno.

Empoderamiento y erradicación de la violencia de género van de la mano, por ello es urgente y prioritario continuar con las acciones que en todo el mundo se están llevando a cabo y promover otras nuevas.

Entre tod@s  podemos poner fin a esta lacra de la humanidad que al final cabo, es una de nuestras grandes vergüenzas.