Elvira Muliterno

Culpa y empoderamiento no pueden convivir

❤️Es habitual hablar de la culpa en mi constante divulgación del 

empoderamiento femenino. Esto es así porque estoy convencida de que esta emoción es una de las más dañinas para las mujeres.
La culpa regala el poder personal, la culpa nos convierte en víctimas, la culpa nos genera la sensación de no ser autónomas, la culpa nos mantiene en la queja, la culpa nos traslada a un eterno pobre de mi, la culpa nos da una excusa perpetua para no avanzar, la culpa nos permite vivir sin asumir nuestra responsabilidad, la culpa deja nuestra vida en manos ajenas, la culpa paraliza la toma autónoma de decisiones, la culpa nos hace sentir la injusticia como algo propio, la culpa nos cierra las oportunidades de la vida, la culpa nos hace sentir lástima de nosotras mismas, la culpa normaliza vivir desde Limi Yo.
Al culpabilizarnos perdemos la capacidad de responsabilizarnos y, cómo ya sabes, responsabilizarte de TODO lo que pasa en tu vida es una de las premisas fundamentales para atesorar tu poder, para empoderarte, para ir más allá de tus circunstancias actuales.
En el libro de T.S. Elliot “The Cocktail Party” hay un diálogo entre un psicólogo y su paciente muy revelador de la culpa:
– Espero que mi sufrimiento sea culpa mía- dice la paciente.
– ¿Por qué dice eso señora?- le contesta él
-Porque si es mi culpa puedo hacer algo al respecto, pero si no lo es tengo un gran problema porque quizás nos pueda hacer nada al respecto.
Si quieres salir de la culpa acepta tus circunstancias actuales, asume tu. Responsabilidad y mira con los ojos del empoderamiento para desde tu poder interior decidir cambiar las circunstancias actuales.
“Cuando tomas toda la responsabilidad de tu vida en tus manos y algo terrible sucede: ya no hay a quien culpar” Erica Jong

❤️ ERES MUCHO MÁS DE LO QUE EN ESTOS MOMENTOS PIENSAS QUE ERES ❤️

La vida simple y los ideales elevados

Revisando mis notas (las tengo por todas partes, escritas en libretas, en papeles sueltos, en mi agenda, en las pizarras que tengo por casa, en mi móvil, en el ordenador,…) he encontrado unas palabras que no recuerdo de dónde me vinieron, así que no puedo citar la fuente, pero quiero aclarar que no son mías:

Los dos principios fundamentales para encontrar la felicidad son:


1🌟.- Las personas son más importantes que las cosas.

2.🌟– “Yato Darma Tato Java” en sánscrito significa: donde hay adherencia a la verdad y a la acción correcta hay victoria y plena realización . Cuando haces esto un viento sopla detrás de ti y te apoya. La vida simple y los ideales elevados producen mayor felicidad. Lo importante es sentir que estás haciendo lo correcto en cada momento.🌺

Me parece muy poderosos estos dos principios.

💕El primero pudiera parecernos obvio “poner a las personas por encima de lo material” Aún dentro de la gran obviedad vemos que no es así cómo vivimos.

♥ La ambición personal destrona,  al sentimiento de hermandad y humanitario.♥

Cuando este principio no está presente en los sentimientos y acciones las familias se enfrentan, se separan los amigos, se crean rivalidades entre vecinos y conocidos y las personas se convierten en enemigos.

💕 El Segundo es también poderoso: “Donde hay adherencia a la verdad y a la acción correcta hay victoria y plena realización” ¡Me encanta! Piensa por un momento en aquellas acciones que has llevado a cabo durante tu vida guiado por una verdad profunda, acciones que están en sintonía con tus valores. ¿Verdad que has sentido una fuerza muy poderosa para seguir adelante a pesar de los obstáculos? “La vida simple y los ideales elevados” ¿hay una mejor forma de vivir?
Yo he experimentado, como seguro que tú también, lo que es seguir en pie trabajando para mis sueños, a pesar de que las circunstancias y las personas de mi entorno no me acompañaran. Es más, que pensaran que no soy una persona “razonable ni realista”

♥ Si vivimos poniendo a las personas (esto nos incluye a nosotros mismos) por encima de las cosas “esos juguetes que atraen nuestra atención” y actuando en base a nuestros valores y a la verdad no habrá nada que nos frené. Los obstáculos serán algo a superar, no algo por lo que dramatizar y sentirnos abatidos.♥

Tal vez de esta forma Si podríamos encontrar la felicidad.

Autoenamórate para Enamorarte

💘 Hoy de nuevo es el día de los Enamorados 💘 . Para mi es el día del amor 💓, sobretodo el amor a nosotras mismas💓. Porque no es posible amar de verdad y en igualdad a otra persona si primero no nos amamos a nosotras mismas.
Si no te quieres, si no te conoces, si no sabes estar sola entonces establecerás relaciones de dependencia, pondrás a “tu ser amado” por encima de ti. Será tu rescatador más que tu complemento🙍.
Si estableces este tipo de relación no serás tu misma, pues tu atención estará en agradarle.
Por eso te recomiendo que te autoenamores, enamórate de ti misma, aprende a estar sola, aprende a darte aquello que necesitas, aprende a llenar tu día a día de momentos bonitos contigo misma 👩.
Vacíate de todo lo que crees que eres y no lo eres y llénate de lo que si eres, de tus valores, de tus sentimientos, de lo que te gusta. Seguro que escondido dentro de ti hay un maravilloso mundo que desea salir.
¿Sabes cuál es uno de mis talentos innatos? ver en las personas más allá de lo que muestran. Cuando tengo una mujer frente a mi veo magia, potenciales, valores… escondidos 🙍. Desgraciadamente también veo tristeza y frustración.
Por eso te invito a que hoy te regales algo que represente el amor hacia ti misma. Amiga mía, tu sabes de lo que hablo, tu sabes lo que llevas dentro de ti misma. Comienza a reconocértelo y tu realiza camino de autoenamoramiento👣👣.
La frase que guía mi vida es la de Oscar Wilde:

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png

“Amarse a sí mismo es el comienzo de un romance que durará toda la vida”

 


Y yo digo:

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png

Autoenamórate para vivir un amor real con otra persona desde la complementalidad” 

14 02 17 Elvira Muliterno autoenamorate Mujer Empoderada Empowerment Autoestima

💞 Si quieres una guía que te ayude en este camino, te recomiendo que te descargues mi ebook: “10 claves que te harán cambiar tu perspectiva como mujer”. Descárgatelo y empieza ahora mismo a despertar tu poder femenino 💞

http://elvirasmuliterno.us9.list-manage.com/subscribe?u=3a01b79bb629cffe045e42049&id=3a547e0145

ebook-elvira-muliterno-empoderamiento-femenino-10-claves-que-te-haran-cambiar-tu-perspectiva-como-mujer-empowerment

Unificación Interna, Poder Externo

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png

“Cuando te sientas unificada internamente, te sentirás poderosa externamente”

 

Por un lado, dicen que “la unión hace la fuerza”, pero, por otro lado, también dicen aquello de “divide y vencerás” A lo largo de la historia tenemos muchos ejemplos de cómo la división produce la ruptura del poder. Eso mismo ocurre con el poder personal:

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png

Si una Mujer se encuentra dividida internamente su poder es débil. A mayor división, menor poder.

 

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.pngSi una mujer no siente que es merecedora de las cosas buenas de la vida, no siente que sus opiniones son valiosas y no se siente capaz de realizar los objetivos que se marca, entonces no podrá ejercer su poder.

 

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.pngMe pregunto si la causa de que las mujeres no consigamos mayores cuotas de poder social, empresarial y económico no estará en la misma división interna de la mujer de hoy en día.

Los años de patriarcado y la modernidad se han dado la mano en un espacio de tiempo muy reducido, en el cual mujeres y hombres hemos tenido que adaptarnos a esta rápida evolución. Y ¿realmente hemos asimilado el cambio?, ¿hemos integrado en nuestras creencias y emociones lo que socialmente se ha abrazado como correcto?, ¿los cambios emocionales y de pensamiento van paralelos a las leyes?, ¿se ha producido el cambio de mentalidad paralelamente al cambio social?, ¿cómo nos sentimos las mujeres con ese cambio?,

Mujer Empoderada Unificación Interna Poder Externo

Mujer Empoderada Unificación Interna Poder Externo

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png¿Cómo vivenciamos las mujeres internamente el proceso en el que nos hallamos?

Sólo nos queda hacer un gran trabajo interno para unir dentro de nosotras lo que tradicionalmente ha estado separado y se nos ha sido transmitido separado. Es nuestra labor, y nuestro honor, unir las generaciones tradicionales y modernas. Estamos en medio de algo que no tiene precedentes en nuestra historia. Estamos en una tierra de nadie y a nosotras nos ha tocado este don que lleva acarreado una gran responsabilidad y un gran esfuerzo.

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png¡Es un tiempo nuevo, tiempo de creer en nosotras y de saber que somos unas heroínas! Es tiempo de saber que estamos haciendo algo histórico y que estamos dando mucho de nuestras vidas por ello.

Siempre he sabido que mi misión era apoyar a las mujeres a superar las barreras mentales y a conquistar la vida que desean alcanzar. Yo, como en el Viaje Heroico de la Mujer, he tenido que abandonar todo lo conocido, he tenido que caerme primero para resurgir después y he tenido que romper con lo masculino y con mis creencias limitantes. He tenido que jugármela para ponerme en una situación en la que ya no pudiese contar con nada ni nadie para poder salir adelante, salvo conmigo misma.

De mi libro: Mujer Empoderada

De vuelta sin Recetas Mágicas

¡Estoy de vuelta! Necesitaba un descanso de las redes sociales y ¡vaya si me lo he dado!, ¡ya han pasado más de dos años desde la última vez que escribí!

La razón de esta parada es sencilla.. al final lo que escribía me resultaba forzado, banal y sobretodo estereotipado. No sabía lo que me pasaba, ahora lo sé.. ¡he tenido tiempo para pensar en ello:-)! Quería dar soluciones rápidas a las personas que me leían, quería solucionar la vida a base de frases elocuentes, quería cambiar a las mujeres, como me enseñaron los cuentos que me contaban de niña, a base de movimientos milagrosos de mi varita mágica.

Y esto no funciona así, nos hemos dejado llevar por las frases rimbombantes sobre la felicidad, sobre la vida, sobre el encuentro con una misma… pero todo eso no es real, la vida no funciona así… al menos la mía no. Y si yo no encuentro soluciones mágicas en lo que leo ¿cómo voy a pretender que tu, mi querida lectora, lo hagas?

Hoy soy consciente de que todo lo que nos pasa en la vida nos hace crecer, ser mejores, nos hace superarnos. Es cierto que podemos encontrar inspiración en un buen libro, en una entrada de un blog, en el muro de una red social o en la palabra de un ser querido… Más todo esto será sólo eso, inspiraciones… al fin y al cabo somos cada una de nosotras las que andamos a solas nuestro camino.
Cuando me decidí a volver me pregunté cuál era el mensaje que deseaba transmitir y la respuesta que me llegó fue que deseo ofrecer momentos de inspiración a mis lectoras, inspiración para que ellas realicen su propio proceso de empoderamiento, superación personal, madurez … llámalo como tu quieras. El caso es que tengas claro que es un proceso, TU PROCESO, un viaje que estás recorriendo y que, como todo viaje, tendrá momentos buenos y malos, a veces te sentirás poderosa a veces pequeña, en ocasiones serás la heroína que puede con todo… otras la heroína caída que desea rendirse.

La buena noticia amiga mía es que esto es la vida, es que este es tu camino, con sus luces y sus sombras.. si te dijese que siempre tienes que estar feliz, sentirte poderosa, estar perfecta, empoderada… te estaría generando un sentimiento de culpa. De esto hablaré pronto, de la culpa que nos puede llegar a crear el pensamiento positivo y los mensajes de los libros como El Secreto.

Esta en mi nueva etapa en la que me comprometo contigo a hacer lo mejor que sepa para servirte de pequeña inspiración, a huir del positivismo barato, de hacerte creer que la vida es fácil si la quieres vivir involucrándote en ella y que no existen los milagros para tu transformación

cropped-SIMBOLO-COMPLETO-01-1.png

 

El verdadero milagro es tu esfuerzo continuo.

 

 

Muchas gracias por leerme y por estar ahí. Si te apetece comparte lo que piensas. Te invito a suscribirte a mi boletín y a recibir tu regalo: “ Diez claves que te harán cambiar tu perspectiva como mujer” Un manual contado en clave de humor para que tomes conciencia de cómo te manejas en la vida.

 

 

Que la Navidad no mine tu autoestima

Poco a poco vamos entrando en el tiempo de la Navidad; las luces de colores, la decoración de las calles, casas y escaparates y sobretodo… la llegada de Elvira Muliterno Autoestima Navidadlos anuncios puramente navideños destinados a envolvernos en un mundo tan ideal como irreal.

Todo este universo inventado, que cada año aparece de la nada, puede hacer mella en la autoestima; si no indentificamos con los mensajes que por todas partes nos van a llegar durante el próximo mes y medio, podemos llegar a perder el norte, es decir, a desconectarnos de lo que somos, de nuestra esencia y autenticidad para entrar en un laberinto de ideas sobre cómo debemos ser, estar y relacionarnos, sobre cómo debemos vestir, maquillarnos, peinarnos, sobre qué debemos comer y beber, sobe cómo debemos decorar nuestra casa y nuestra mesa, sobre qué modelo de coche, de teléfono o de televisión tener… Si no tomamos conciencia de quienes somos será la publicidad quien nos lo diga. Esto, tu ya lo sabes, repercutirá en tu autoestima.

Durante todo el año la publicidad nos manda estos mensajes pero es en Navidad cuando toman mayor fuerza y, cuando, de algún modo las personas estamos más receptivas a ellos.

¿Qué te parece si este año no caes en la trampa?, ¿si estás más atenta que nunca a quien eres y qué es aquello que te quieren vender?.

¡Protege tu autoestima a toda costa, que la Navidad no sea una escusa para olvidarte de ti, de cuidarte a todos los niveles!, ¡no te permitas compararte con las imágenes que desde los medios de comunicación nos mandan!

 

Si quieres estar centrada en ti Regálate mi curso: “Eres Poderosa, Cree en Ti”

https://www.udemy.com/eres-poderosa-cree-en-ti/

Aumentar tu Autoestima sin recetas mágicas

En Internet puedes encontrar mucha recetas mágicas para aumentar tu Autoestima Mujer Empoderamientoautoestima. Si me has leído sabrás que yo no soy partidaria de dar recetas magistrales o listas de puntos por los cuales tu vida cambiará si las sigues. Yo más bien soy partidaria de hablar de procesos, de transformación, de ir paso a paso.

Parece que a las personas nos gustan las listas, parece que ordenadas de esa forma podemos tener un guión fácil que seguir, y yo te digo ¡el guión lo haces tu en cada decisión que tomas, en cada pensamiento que dejas libre, el cada emoción que te lleva a tomar decisiones!

Si deseas, de verdad, incrementar tu autoestima:

Toma conciencia de ti misma, ¡párate y date cuenta de qué piensas, sientes, cómo te ves a ti misma y qué haces con todo esto! Comprométete a salir del automatismo en el que tal vez estés. Esto te ayudará a responsabilizarte de lo que realmente ERES, y te aseguro que tu autoestima se incrementará pues sentirás que te estás siendo fiel a ti misma.

Es muy fácil de explicar pero requiere un compromiso profundo contigo misma: para tener una autoestima alta has de conocerte, responsabilizarte de ti misma, de lo que pasa por dentro de ti (pensamiento, emociones, autoimagen), de tus palabras y de tus acciones.

Un ejemplo: si deseas hacer algo y dentro de tu hay una saboteadora que te dice que no puedes, tu autoestima caerá al no sentirte capacitada. En cambio, si antes de decidir que deseas hacer algo lo pasas por el filtro del autoconocimiento ¿de verdad quiero hacer esto o es algo que pienso que “debo hacer” pero no lo quiero?, te responsabilizas de la decisión que tomes desde tu autenticidad, tomas conciencia de lo que ocurre dentro de ti con respecto a esta decisión ¿te sientes capacitada?, ¿sientes miedo, felicidad, tristeza…?, ¿qué pensamientos te vienen?.. ¿te ves a ti misma consiguiéndolo?.. Con toda esta información podrás tomar decisiones más acertadas y sentirte más capacitada para tomar acción y llevarlas a cabo.

¡Esto es un verdadero chute para tu autoestima! ¡Pruébalo y cuéntamelo!

Toma conciencia de tu gran valía

Generalmente comenzamos el año pensando en aquellos propósitos que queremos llevar a cabo. Este año yo te propongo hacer una lista de tus logros, de los obstáculos que has superado y de los caminos pedregosos que has recorrido durante el 2013

¡Toma conciencia de todo lo que creciste el año pasado, de lo valiente que has sido y de que en muchas ocasiones sacaste fuerzas de donde no la tenías para seguir adelante ¡Al hacerlo te darás cuenta de lo valios@ y podero@ que eres!

Comienza este año creyendo un poquito más en ti, porque yo te has demostrado que eres UNA GRAN PERSONA MERECEDORA DE LO BUENO DE LA VIDA

¿Eres victima o estás empoderada / empoderado?

El domingo me llamó una amiga, lleva unos meses en paro y ha caído en la energía de victimismo. Esa energía que  ha envuelto parte de España.

 – No se siento motivada a buscar trabajo ¿para qué, si no lo hay? – me comentó mi amiga
-Emprende un negocio- le dije yo.
-¡Eso ni pensarlo, España está muerta económicamente y no hay nada que hacer, la única solución es la emigración!.
– Pues vete, busca nuevas oportunidades fuera
– No puedo hacerlo debido a mis responsabilidades familiares.

Mi amiga, al igual que otras personas en España, está metida en un bucle interno del cual es muy difícil salir. Es un bucle que empieza y termina con este pensamiento: “cómo todo está muy mal yo no me muevo, total ¿para qué?”.

Parece que parte de la población española está aletargada pensando en que no hay nada que hacer y que el problema es del estado y los políticos que no saben gestionar. Y así se van pasando los días sin hacer ningún intento por salir de esta tristeza económica y al hacerlo la persona entra en un victimismo en el cual se desprende todo su empoderamiento, ya no es el o la protagonista de su vida, sino un mero títere de la misma.

Sus pensamientos y sus emociones vienen marcadas por las noticias, por las opiniones de los demás y por un dejarse llevar por la situación. Todo su ownnership, su auto poder, su auto-responsabilización desaparece.

Todo esto llevado a una parte importante de la población hace que el país se sumerge en un victimismo general, en el cual se piensa que no se puede hacer nada, y no se hace nada, lo que agrava la situación y se crea la profecía auto cumplida, pues al no hacer nada la situación empeora. Por otra parte, tengo muchas personas a mi alrededor, yo misma, que no escuchamos la retahíla de malas noticias, que no nos dejamos llevar por el pesimismo y que cada día buscamos las oportunidades y trabajamos para llevar a cabo nuestro trabajo y nuestros proyectos.

Casualmente, ayer me llamó otra amiga y me comentó lo feliz que estaba en su faceta laborar, me contaba que está asumiendo grandes retos y que ella está rodeada de gente joven con ganas de hacer las cosas bien y con una gran fuerza interna.

Si tod@s y cada un@ asumiríamos la responsabilidad de lo que está pasando, sin meternos en el victimismo, en el pobre de mi, en las cosas son como son y o no puedo hacer nada, saldríamos de esta crisis en un tiempo récord.

La economía somos el conjunto de personas que la componemos. Dependiendo de nuestros pensamientos, emociones y acciones individuales subirá o bajará. Ningun@ de nosotr@s está exent@ de esta responsabilidad. Y tu ¿te sientes víctima o responsable de tu economía?

Si nos sentimos victimas asumimos que no podemos hacer nada y nos dejamos llevar a un pozo cada vez más profundo.  En cambio, si asumimos nuestra responsabilidad en lo que está pasando podremos salir de la situación actual. España necesita un ejercicio de empoderamiento colectivo, un ¡nosotr@s Si que podemos!